Viele, die mit dem Bauchmuskeltraining oder dem Muskeltraining allgemein anfangen, werden sich früher oder später fragen : Brauche ich Nahrungsergänzungen ?
Hierzu gibt es verschiedenste Produkte wie zB. die Proteinshakes :
Proteine sind sozusagen die Bausteine des Körpers. In Proteinshakes ( Eiweißshakes) ist konzentriertes Eiweiss enthalten. Dieses eignet sich zum Muskelaufbau, wenn man bis zum dortigen Zeitpunkt noch nicht so viel Pfunde auf die Waage bringt. Für sehr schlanke Menschen ist dies also ein Notwenides Muss um sich Muskeln anzutrainieren.
Es gibt viele verschiedene Arten von Nahrungsergänzungsmitteln. Von Aminosäuren bis Creatin gibt es alles zu kaufen.
Über Creatin könnt ihr auf folgender Seite mehr Lesen : Erfahrungsbericht-Creatin
Creatin fördert die Leistungsfähigkeit des Körpers und zeiht Wasser in die Muskeln sodass sie voluminöser wirken. Oft hat es schon nach kurzer Zeit (ca 2 Monaten) eine extreme Wirkung , sollte jedoch mit Vorsicht zu genießen sein. Bei Problemen , sofort mit der Creatinkur aufhören !
Aminosäuren sind dagegen meines Erachtens unbedenklich und beschleunigen den Bauchmuskelaufbau ebenfalls, jedoch nicht in dem Maße von Creatin
2 Kommentare:
Alles, was auch in der Nahrung enthalten ist, kann ja auch in grösseren Dosen und als Nahrungsergänzung nicht schlecht sein. Proteine und Aminosäuren halte ich auch für unbedenklich. Übertreiben sollte man es dennoch nicht.
ich hätte da mal ne Frage! kann ich auch mit alltäglichen Produkten im Haushalt Ernährungsergenzungen und somit Muskelwachstum erziehlen???
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